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ベトナムの場合ドルが普通に流通しているせいでしょうか、他国で見られるような裏需要もなく、裏レートとの差が殆どありません。

両替屋に頼もうが銀行に頼もうが差はないです。　逆に個人の両替屋などに頼んだたら、お札の枚数を少なくくれたりするので良いことないですよ。

正式な両替屋か銀行でお金を変えることをお薦めします。