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Anh 2006年11月22日 03:04
食う→(軽いジョグから流して)→ランニング
食う→(最低限、食後の休息を)→スイミング


チョころで、一番カロりー消費に良いんは、

RENAISSANCE RIVERSIDEで、階段を駆け登り、最屋上のプールサイドに。
風、気持ち、良か〜!

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