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５０００歩だと、目標意識が低すぎて、いろんなアドバイスしてきたレスをしてくれた連中も、何だか拍子抜けだニェ。
食生活変えぬ限り、１００００歩でも、運動量としては低すぎて、効果も低いよニェ!

仮に15分間でも、ジョギングで、心拍数を平常時の二倍に上げる運動がいいよニェ!

そして、腹筋やスクワットなどで基礎筋力を並行して鍛え上げ、柔軟体操も、また、美しいボディラインを築いてくれるニェ!

サイゴンも、空気の悪くない、歩ける場所は、探せば幾らでも有るさァ〜！