『体重減らさないと』のコメント No.12

ウェイトトレーニングは忙しいビジネスマンにとっては効率のいい運動です。
筋肉痛を作ってしまえば、トレーニングをしない日も体は筋肉に働きかけている訳で、時間効率からすれば非常にすぐれた運動です。

しかしながら、仕事で疲れて帰ってきて、重たいバーベルやダンベルを持ち上げる気にはなかなかなりません。

では、気軽に出来る、ジョギングや自転車等の有酸素系運動は？なのですが、周知の通りホーチミン市やハノイの道路は大気汚染が激しく、これもなかなか出来にくい環境です。

若い頃なら、「ナルシス」が運動の動機付けとなります。
美しいバディを作ることがモチベーションとなりますが、中年以降のくずれまくった体を若い頃のように戻すのは現実的に不可能ですし、妻子もいる今、異性の気を引く必要もなし、の人たちにとっては自己愛すらモチベーションたりえず、ダイエットは非常に難しいテーマです。

やはり何かゲーム性のある（＝継続できる）テニス等をはじめるのがひとつの案だと思います。
あとは、フィットネスクラブ等に行って自分の好きな種目を行うことでしょうね。

私は学生時代、運動部所属でしたので、「王道」の提案しか出来ませんが、音楽等の文化系のクラブに所属していた方々には、また違ったダイエット法があるのかもしれませんね。