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まずは、お宅にPCがあるのならば、定期的な連絡であれば、Yahoo!や
hotmailなどで無料提供している、メッセンジャーサービスを使うのも手です。
また、インターネットへの常時接続環境であれば、これが一番安上がりな方法だと思います。

また携帯については、5年もいらっしゃるのであれば、現地で購入して、
現地でプリペイドSIMを契約されたほうが良いかと思います。
ボーダフォンなどの国際ローミングサービスでは、通話料がかなりかかってしまいますので。

日本側ではベトナム宛の通話料では、Yahoo!BBのBB Phoneが、
KDDIやNTTコミュニケーションよりかなり有利なようです。

ただし月々の契約料が3,000円くらいかかるので、
あまり電話をされないのであれば、却って割高になる可能性もあります。